Sote tumefanya (hata kama tungeapa hatutafanya). Ikiwa umewahi kumiliki mbwa, labda umejifunga kitandani naye angalau mara moja. Ingawa baadhi ya wakufunzi wa mbwa wanaweza kukunja uso unapolala na mbwa wako, kuna faida fulani za kulala na mbwa wako (kwa ajili yenu nyote wawili).
Bila shaka, utafiti wa kisayansi kuhusu kulala na mbwa wetu ni mdogo sana. Hata hivyo, tunaweza kukisia faida chache tofauti.
Faida 6 za Kulala na Mbwa Wako
1. Kupunguza Mfadhaiko na Wasiwasi
Mbwa wanajulikana kupunguza wasiwasi na mafadhaiko kwa wanadamu wao. Kwa hivyo, kutumia wakati mwingi na mbwa wako (kama vile umelala) kunaweza kusaidia kupunguza viwango vyako vya mafadhaiko hata zaidi. Uchunguzi umeonyesha kuwa kumpapasa mbwa kunaweza kupunguza shinikizo la damu, mapigo ya moyo, na viwango vya cortisol, ambavyo huhusishwa na mfadhaiko na wasiwasi.1
Kwa hivyo, kwa nini kubembeleza usiku kunaweza kuwa tofauti?
Kulala na mbwa wako kunaweza kusababisha kutolewa kwa oxytocin, ambayo ni homoni "ya kuunganisha". Hii inaweza kukusaidia kujisikia umepumzika zaidi na salama wakati wa usiku, jambo ambalo linaweza kukuza ubora wa usingizi.
2. Boresha Ubora wa Kulala
Ni wazi, kuwa na msongo wa mawazo kidogo unapolala kunaweza kusaidia kuboresha ubora wako wa kulala.2Hata hivyo, kulala na mbwa wako kunaweza kukusaidia kulala vizuri kwa njia nyingine pia.
Kwa mfano, mbwa mara nyingi huwa na mdundo wa asili wa circadian unaolingana na mahadhi ya usingizi ya mwanadamu. Kwa hivyo, kuwa na mbwa wako kitandani na wewe kunaweza kukusaidia kujua wakati wa kulala na wakati wa kuamka. Pia huenda usiweze kukoroga mbwa wako akiwa nawe kitandani.
Zaidi ya hayo, kulala na mbwa wako kunaweza kupunguza ndoto mbaya na kukosa usingizi, hasa kwa watu wanaougua ugonjwa wa mfadhaiko wa baada ya kiwewe (PTSD).
3. Imarisha Kinga Yako
Watu wengi huamini kimakosa kwamba mbwa huwafanya watu kuwa wagonjwa. Hata hivyo, inaonekana kwamba mfiduo wa mara kwa mara kwa mbwa kwa kweli huzuia watu kutoka kwa ugonjwa, hasa wakati wao ni wazi kutoka kwa umri mdogo. Hasa, tafiti zimegundua kuwa watu wanaokua na mbwa wana viwango vya chini vya mzio na pumu na wana uwezekano mdogo wa kupata magonjwa ya autoimmune.3
Mbwa hubeba aina mbalimbali za vijidudu ambavyo husaidia kufichua mfumo wako wa kinga kwa ulimwengu. Mfumo wa kinga haujatengenezwa tayari kujua nini ni mbaya na nzuri. Kwa hivyo, kwa kuitambulisha kwa vijidudu vingi tofauti mapema sana, unasaidia kuikuza vyema zaidi.
4. Imarisha Bond yako
Kwa kulala na mbwa wako, unaweza pia kuboresha uhusiano wako naye. Mbwa ni wanyama wa kijamii wanaohitaji mawasiliano ya kimwili. Kwa kutoa mguso huu wa kimwili, unasaidia kukidhi mahitaji yao. Sawa na binadamu, unamwonyesha mbwa wako kwamba unamwamini na kumthamini kwa kumruhusu alale nawe.
Mbwa walio na uhusiano bora na watu wao wana uwezekano mkubwa wa kuwa watiifu na kushikamana kwa usalama. Walakini, kulala pamoja kunaweza pia kumfanya mbwa wako ashikamane sana (au kuogopa sana kuwa peke yake). Kwa hivyo, ingawa usingizi unaweza kuimarisha uhusiano wako, unaweza pia kusababisha matatizo ya tabia.
Ni muhimu kuchukua njia ya kati.
5. Hukufanya Uwe na Joto na Starehe
Ikiwa unapata baridi mara kwa mara usiku, kulala na mbwa wako kunaweza kukusaidia kukaa na joto zaidi, kulingana na washiriki wa utafiti wa utafiti mmoja. Mbwa hutoa joto la mwili, kama sisi. Hii inaweza kutusaidia kuwa na joto zaidi usiku.
Hata hivyo, pia inamaanisha kuwa mbwa wetu wanaweza kutufanya kuwa na joto sana. Ikiwa wewe ni asili ya moto, basi kuwa na mbwa kwenye kitanda chako inaweza kuwa kidogo sana. Unaweza pia kupenda mbwa wako alale nawe wakati wa sehemu ya usiku lakini si wakati wa usiku mzima. Joto linaweza kupata kidogo baada ya muda.
6. Kuongeza Furaha
Nani hapendi kubembelezwa na mbwa mwembamba? Mbwa wanaweza kukufanya uwe na furaha unapotulia kwa usiku kucha, haswa wanapokumbatiana sana. Watu wengine wanapenda tu kulala na mbwa wao - na hakuna chochote kibaya na hilo. Ni vigumu kuhesabu furaha, lakini hiyo haimaanishi kuwa haina faida.
Hitimisho
Kulala na mbwa wako kuna manufaa mbalimbali na baadhi yake huonekana kwa urahisi katika masomo. Kwa mfano, tunajua kuwa kubembeleza na kuwa karibu na mbwa hupunguza cortisol na ishara zingine za mfadhaiko. Kwa hivyo, mbwa wanaweza kupunguza viwango vyetu vya mfadhaiko katika chumba cha kulala kama tu wanavyofanya wakati wa kipindi cha matibabu.
Kuna manufaa mengi pia ambayo hatuwezi kukadiria haswa. Kwa mfano, mbwa hutufurahisha-mmiliki yeyote wa mbwa anaweza kukuambia hivyo, na kulala kwa furaha haliwezi kuwa jambo baya!
