Binadamu na wanyama wanaweza kushiriki uhusiano maalum na kunufaishana. Ingawa inaonekana kama wanadamu ndio wanaotunza wanyama wao kipenzi, kuna faida nyingi ambazo wanyama kipenzi huwapa wamiliki wao.
Tafiti nyingi zinaonyesha kuwa kutunza wanyama kipenzi kunaweza kuwa na athari chanya kwenye viwango vyetu vya mfadhaiko na afya ya akili kwa ujumla. Hizi ni baadhi ya njia tunazopenda sana ambazo wanyama kipenzi wanaweza kutusaidia kudhibiti na kutunza afya yetu ya akili na mfadhaiko.
Njia 10 za Wanyama Kipenzi Husaidia kwa Msongo wa Mawazo na Afya Yako ya Akili
1. Punguza Viwango vya Cortisol
Utafiti unaonyesha kuwa wanyama vipenzi wanaweza kusaidia kupunguza mfadhaiko kwa kupunguza viwango vyetu vya cortisol.1Cortisol ni homoni ya mafadhaiko, na kumpapasa tu mbwa kunaweza kusaidia kupunguza cortisol. Mwingiliano wa kijamii kati ya mbwa na wanadamu pia unaweza kuishia kuongezeka kwa oxytocin.2Oxytocin pia inajulikana kama homoni ya "kujisikia vizuri" na inaweza kuathiri uaminifu na uhusiano kati ya wazazi na watoto wachanga.3
Tafiti kuhusu PTSD na mbwa wa huduma za akili zimeonyesha kuwa mbwa waliofunzwa na kuthibitishwa kwa ajili ya huduma ya magonjwa ya akili ya PTSD wanaweza kutoa hali ya usalama na kutoa thamani ya kihisia na matibabu.4Wanaweza pia tambua dalili za kimwili za wasiwasi na mfadhaiko na jifunze kukatiza wasiwasi unaokuja na mashambulizi ya hofu.
2. Weka Ratiba
Wanyama kipenzi wengi ni viumbe wa mazoea na hutegemea utaratibu ili kuhisi wanajaliwa. Ratiba mara nyingi huwasiliana na wanyama vipenzi kwamba wako katika mazingira salama ambapo wanaweza kuamini kwamba mahitaji yao ya kila siku yatatimizwa kwa uthabiti.
Taratibu sio manufaa kwa wanyama pekee. Wanadamu pia wanaweza kufaidika kwa kuwa na utaratibu.5 Taratibu zinaweza kutusaidia kudhibiti mfadhaiko na kulala vyema kwa kutupa muda uliowekwa na unaoweza kutabirika ili tukamilishe kazi na kujiandaa kulala. Watu wengine wanaweza pia kula vizuri na kufanya mazoezi mara kwa mara ikiwa watazuia wakati wa kwenda kununua mboga na kwenda kwenye ukumbi wa mazoezi.
3. Fundisha Uelewa kwa Watoto
Wanyama kipenzi wanaweza kusaidia kukuza huruma kwa baadhi ya watoto. Uchunguzi fulani unaonyesha kwamba watoto wanaweza kukuza viwango vya juu vya huruma wakati wa kutunza mbwa. Hata hivyo, ni muhimu kutambua kwamba mambo mengine yanaweza kuathiri maendeleo ya huruma ya mtoto. Kwa hivyo, kuwa na mnyama kipenzi hakuhakikishii kwamba mtoto atajifunza zaidi kuhusu huruma.
Watoto bado wanaweza kupata manufaa mengine kutokana na kutunza wanyama vipenzi. Wanaweza kujifunza zaidi kuhusu uwajibikaji na wanaweza kuwa na kujistahi na kujiamini zaidi wanapojifunza kuwa wamiliki wa wanyama-vipenzi wanaowajibika na wenye uwezo. Wanaweza pia kujifunza kupenda urafiki wa wanyama na kuhisi upweke kidogo.
4. Himiza Mazoezi
Mbwa wanahitaji mazoezi ya kila siku, ambayo yanaweza pia kuwahimiza wamiliki wao kushiriki katika mazoezi zaidi. Utafiti unaonyesha kuwa wamiliki wa mbwa wana uwezekano mkubwa wa kuwa na mazoezi ya mwili kuliko wasio na mbwa. Mbwa hutoa fursa nyingi za mazoezi, haswa kwa kutembea, kukimbia, na kupanda mlima. Wanaweza kuwa marafiki wa kufurahisha wa mazoezi ambayo hufanya mazoezi yahisi kuwa ya kuchosha au ya kutengwa.
Faida za mazoezi ya viungo pia zinaweza kuimarisha afya ya akili ya mtu. Kushiriki katika mazoezi ya mwili hutoa endorphins, ambayo ni homoni nyingine ya kujisikia vizuri. Inaweza pia kukusaidia kutoka kwenye mzunguko wa mawazo hasi unapozingatia mazoezi.
5. Wanyama wa Kusaidia Kihisia
Wanyama wengi wanaweza kuwa wanyama wa kusaidia hisia (ESAs). ESAs si sawa na mbwa wa huduma, kwani hazihitaji mafunzo maalum na vyeti. Ni wanyama kipenzi walioagizwa na mtaalamu wa afya ya akili aliyeidhinishwa ili kusaidia afya ya akili ya mgonjwa.
ESA huwasaidia watu kwa kuwapa urafiki na kupunguza dalili za wasiwasi na mfadhaiko. Baadhi wanaweza pia kusaidia watu binafsi kukabiliana na hofu fulani.
6. Punguza Wasiwasi na Msongo wa Mawazo
Baadhi ya wanyama wa huduma wamefunzwa kuwasaidia watu kudhibiti wasiwasi na mfadhaiko. Walakini, hata wanyama wa kipenzi bila uthibitisho fulani bado wanaweza kuboresha afya ya akili ya watu. Tayari tumetaja jinsi kumpapasa kwa urahisi mnyama kunaweza kutoa oxytocin.
Ingawa bado haijathibitishwa kuwa paka wa paka ana nguvu za uponyaji, sauti bado inaweza kuwa ya kutuliza na kuburudisha watu.
Wanyama vipenzi pia wanaweza kuimarisha afya ya akili ya watu kwa njia isiyo ya moja kwa moja kwa kuwahimiza kushiriki katika shughuli zenye afya, kama vile mazoezi na kukamilisha mazoea.
7. Punguza Upweke
Watu wengi wanaweza kushuhudia upendo usio na hatia ambao wanapokea kutoka kwa wanyama wao vipenzi. Wanyama wa kipenzi wanaweza kuwakumbusha watu kuwa hawako peke yao na kuwa uwepo wa utulivu na utulivu. Mara nyingi wao husitawisha uaminifu mkubwa kwa wamiliki wao wanapotunzwa ipasavyo, na kwa kawaida hawaoni haya kutaka kutumia wakati pamoja nao na kupokea uangalifu fulani.
Unaweza pia kushiriki katika shughuli nyingi tofauti na wanyama vipenzi wako. Unaweza kwenda matembezini, kufundisha mbinu mpya za kipenzi chako, au kuanza miradi ya samani za kipenzi cha DIY. Wanyama vipenzi wanaweza kujaza muda wako wa ziada kwa shughuli za kufurahisha na kuongeza idadi ya kumbukumbu zenye furaha unazofanya.
8. Boresha Afya ya Moyo
Ingawa uunganisho kamili bado haujagunduliwa, bado inafurahisha kuona kwamba wamiliki wanyama vipenzi wanaweza kupata manufaa katika afya ya kimwili na kiakili. Kufuga wanyama kunaweza kusaidia kupunguza shinikizo la damu. Hii inaweza kuhusishwa na athari ya kutuliza ambayo mbwa wanaofuga huwa nayo kwa watu.
Pia kuna ushahidi wa baadhi ya wamiliki wa mbwa kuwa na viwango vya chini vya kolesteroli na triglyceride. Baadhi ya tafiti zinaonyesha kuwa manusura wa mshtuko wa moyo ambao pia ni wamiliki wa mbwa wana tabia ya kuishi muda mrefu zaidi kuliko watu wanaoishi na hali sawa lakini bila wanyama kipenzi.
9. Mazingira yenye Furaha zaidi ya Mahali pa Kazi
Wanyama kipenzi wanaweza kupunguza msongo wa mawazo kazini na kukuza tija. Wanyama vipenzi wanaweza kutoa ahueni ya katuni na kicheko kwa maeneo ya kazi, ambayo husaidia kuongeza ari. Kwa kuwa wao hupunguza mkazo na kuongeza chanya, mwingiliano kati ya wafanyakazi wenza unaweza kuwa wa kufurahisha zaidi na wenye matokeo. Mawasiliano ya ndani pia yanaonekana kuboreka na wanyama kipenzi mahali pa kazi.
Njia nyingine ambayo wanyama kipenzi mahali pa kazi hukuza furaha ni kwa kuwasaidia wamiliki wa wanyama vipenzi kuokoa gharama. Huduma ya watoto ya mbwa, wanaotembea na mbwa na walezi wanaweza kuchukua sehemu kubwa ya bajeti ya mtu, na kumleta mnyama kazini kunaweza kupunguza mkazo na pesa zinazotumiwa kuwatunza wanyama vipenzi vya kutosha.
10. Miunganisho ya Kijamii
Kuna watu wachache sana ambao hawapendi kushiriki kuhusu wanyama wao kipenzi. Wanyama kipenzi ni mada inayopendwa na wamiliki wengi wa wanyama vipenzi na wengi hufurahia kushiriki katika mazungumzo yanayohusiana. Unaweza kukutana na watu wengi wanaopenda mambo yanayoshirikiwa katika bustani za mbwa, madarasa ya utiifu na mijadala inayolenga aina yako mahususi ya mnyama kipenzi.
Kwa kuwa wanyama vipenzi pia huongeza afya yetu ya akili na kujiamini, wanaweza kutusaidia kujisikia wazi zaidi kwa wengine, kuanzisha mazungumzo na kuwa chanya zaidi. Wanyama vipenzi pia wanaweza kuhimiza upande wetu wa kucheza kujitokeza mara nyingi zaidi, jambo ambalo linaweza pia kutufanya tuwe na wenzi wa kufurahisha na wachangamfu zaidi.
Hitimisho
Ingawa wanyama vipenzi wanahitaji kiwango fulani cha uwajibikaji, wanaweza kunufaisha maisha yako kwa njia nyingi. Kwa hivyo, ikiwa ungependa kutunza mnyama kipenzi, hakikisha kuwa umefanya utafiti wako ili kupata aina inayofaa ambayo itaendana vyema na familia na mtindo wako wa maisha.
Wanyama kipenzi wanastahili pongezi nyingi kwa jinsi wanavyoweza kuboresha maisha ya mtu. Kwa hiyo, usisite kuonyesha mnyama wako shukrani kwa njia ya kukumbatia au kutibu. Wanastahili kupendwa sana kwa njia zote wanazotujali.
