Kwa kuongezeka kwa ulaji unaofaa, wengi wetu hujikuta tunajiuliza ikiwa Fido anaweza kula mboga zaidi pia. Jibu fupi ni,ndiyo, mbwa wanaweza kula mboga za kola. Lakini kuna mengi zaidi kuliko haya. Collard greens kwa idadi inayofaa inaweza kufanya maajabu kwa lishe ya Fido.
Ni nini? Kwa nini zina manufaa kwa lishe kwa mbwa wetu? Na anapaswa kulaje? Hebu tupate majibu yote ya maswali haya na mengine.
Je, Collard Greens Ni Salama kwa Mbwa?
Ndiyo, mboga za Collard ni salama kwa mbwa. Lakini kama kila kitu maishani, zinapaswa kuliwa kwa wastani. Ingawa kuna aina moja tu ya rangi ya kijani kibichi, huja katika aina tofauti, kama vile mbichi, iliyopikwa, na kwenye makopo. Lakini Fido hawezi kula zote
Collard Greens ni nini?
Mbichi za Collard ni za familia ya brassica oleracea. Kwa urahisi zaidi, wanajikuta katika familia ya majani malegevu, sawa na mboga nyingine nyingi za kawaida kama vile kabichi na broccoli. Hasa, wao ni sehemu ya kikundi cha acephala, sawa na mboga za spring na kale.
Collard greens ndio mboga za majani zilizokolea zaidi. Ambayo ina maana kwamba zina virutubishi vingi zaidi ikilinganishwa na mboga nyingine nyepesi za majani. Kwa hivyo, mboga za kola ni chakula cha kijani kibichi sana.
Zinafikia kilele cha msimu kuanzia Januari hadi Aprili, na zinapatikana katika takriban maduka yote ya mboga katika miezi hii.
Faida za Kiafya za Collard Greens
Mbegu za kijani kibichi zina faida mbalimbali za kiafya kwa ajili yetu sisi wanadamu na kwa mbuzi wetu. Kwa hivyo, ikiwa unajipikia mwenyewe, kwa nini usipige kidogo kwenye bakuli lake pia.
Kwa hivyo, bila mpangilio maalum, hizi hapa ni faida kuu za kiafya ambazo Fido anaweza kupata kwa kula mboga zake za kola.
1. Imejaa Lishe
Kama mboga zote za kijani kibichi, zimejaa virutubishi. Kikombe kimoja cha mboga ya kola iliyochemshwa ina faida zifuatazo za lishe:
- kalori 63
- gramu 15 za protini
- gramu 37 za mafuta
- miligramu 268 za kalsiamu
- miligramu 15 za chuma
- miligramu 40 za magnesiamu
- miligramu 222 za potasiamu
- 722 mikrogramu za vitamini A
- miligramu 6 za vitamini C
- mikrogramu 5 za vitamini K
2. Ukimwi katika mmeng'enyo wa chakula
Collard greens ni nyuzinyuzi prebiotic ambayo husaidia kuweka mfumo wake wa usagaji chakula mara kwa mara. Pia zimejaa maji, ambayo humsaidia kupata unyevu na kuzuia kuvimbiwa.
Kiwanja, glucoraphanin inayopatikana kwenye mboga za majani, husaidia kuzuia bakteria zisizohitajika za utumbo na kukuza zile rafiki. Inapolishwa kwa kiasi, hii inaweza kumaanisha gesi kidogo na kinyesi kisicho na harufu.
3. Huzuia Ugonjwa wa Moyo
Collard greens pia inajulikana kupunguza viwango vya kolesteroli katika damu, ambayo hupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo. Inaweza pia kusaidia kurekebisha uharibifu wa mishipa ya damu, ambayo mara nyingi huwa sababu kuu ya magonjwa ya moyo.
Collard greens pia ina wingi wa vitamini B, ambazo zinajulikana kwa jukumu lake katika kudhibiti magonjwa ya moyo na mishipa.
4. Hupunguza Hatari ya Saratani
Collard greens inajulikana kupunguza hatari ya saratani kwa sababu husaidia kupambana na free radicals katika mwili wake na kuzuia uharibifu wa seli. Collard greens pia ina vitamini C kwa wingi, na hii husaidia kupambana na uharibifu wa vioksidishaji.
Collard greens ina kiwanja kiitwacho glucoraphanin, na utafiti unaonyesha kuwa hii hupunguza hatari ya kupata saratani. Ingawa hawatatibu saratani, kwa hakika wanaweza kwenda mbali sana kuitisha.
5. Kuzuia Anemia
Kama unavyoona kutokana na manufaa ya lishe yaliyo hapo juu, mboga za kola zina madini ya chuma, pamoja na folate. Virutubisho hivi vyote viwili ni muhimu ili kuzuia upungufu wa damu na kufanya kazi pamoja kusawazisha viwango vyake vya hemoglobin.
Vitamin C pia husaidia tumbo lake kunyonya madini ya chuma. Kwa sababu mboga za majani zina vitamini C nyingi, ni nzuri kwa afya ya damu yake na hali yake ya kioksidishaji kwa ujumla.
6. Kuzuia kuzeeka
Kwa sababu rangi ya kijani kibichi husaidia kupambana na viini vya bure kwenye mwili wake, ambavyo huweka mwili wake mchanga na kupigana sawa. Kwa upande mwingine, hii inachelewesha mchakato wa kuzeeka. Na, kadri anavyojisikia mdogo ndivyo anavyofurahi zaidi.
7. Hurutubisha Ngozi na Kanzu
Vitamin C inajulikana kuongeza uzalishaji wa collagen, ambayo husaidia kurutubisha ngozi yake na kuweka koti lake likiwa na afya. Vitamin K husaidia kupambana na uvimbe wa seli, na vitamin A husaidia nywele zake kung'aa na kuwa na nguvu.
8. Mifupa Imara
Collard greens ni mojawapo ya vyanzo bora vya vitamini K, ambayo husaidia kuweka mifupa kuwa imara na yenye afya. Hii itasaidia kupunguza kasi ya fractures, na pia kupunguza hatari ya magonjwa ya mifupa na arthritis.
Hii ni muhimu kwa mbwa kwani ni viumbe wenye mvuto ambao mifupa yao ina uzito mkubwa na kugongana.
9. Kuondoa sumu
Majani ya kijani kibichi yana wingi wa misombo ya salfa, ambayo nayo huunganisha glutathione. Glutathione pia husaidia kupambana na itikadi kali ya bure, na pia husaidia ini lake katika kuondoa sumu. Hii husaidia mwili wake kuwa na afya njema na ujana.
10. Kalori chache
Kama takriban mboga zote, mboga za kola zina kalori chache. Kwa hivyo wanatengeneza chakula kizuri cha mlo au vitafunio kwa wale watoto wa mbwa wenye njaa ya milele ambao huchagua wingi kuliko ubora (lakini kwa bahati nzuri mboga za kola ni zote mbili!)
Jinsi ya Kulisha Mbwa Wako Mbichi za Collard
Sasa unajua kwamba Fido anaweza kula mboga za majani na jinsi zilivyo na lishe na manufaa, pengine unawaza jinsi ya kuziongeza kwenye bakuli lake.
Mbichi za majani hazipaswi kuliwa mbichi kwa sababu zinaweza kuwa na changamoto katika usagaji na kusababisha tumbo kuuma kidogo.
Kwa kweli, unapaswa kumlisha mboga za kola zilizopikwa, badala ya kuwekwa kwenye makopo. Mboga ya kola ya makopo inaweza kuhifadhiwa katika maji ya chumvi au kuongezwa kwa viungo, na pia haifai kwa Fido. Kwa kweli, sodiamu nyingi ni hatari sana, kwa hivyo kola za makopo zinapaswa kuepukwa.
Chomeka tu mboga za majani kwa muda wa dakika 10, au zichemshe kwa dakika 5, na ni vizuri kuziongeza kwenye bakuli lake.
Mbwa wa ukubwa wa wastani anaweza kula nusu kikombe kilichojaa mboga za majani mara moja kwa siku. Ikiwa ni mdogo, mlishe kidogo, na ikiwa ni mkubwa, unaweza kumlisha zaidi.
Mbwa wengine hawatakuthamini ukitupa mzigo wa kijani kibichi kwenye bakuli lake bila onyo lolote. Kwa hiyo, unaweza kupata manufaa kumjenga hatua kwa hatua. Anza kwa kuongeza jani moja na liongeze akipenda.
Haijalishi jinsi unavyojaribu, kumbuka kuwa sio mbwa wote watapenda mboga zote. Kwa hivyo, ikiwa huwezi kumshawishi kwamba mboga za kijani kibichi ndio njia ya lishe, unaweza kujaribu mimea mingine ambayo ni nzuri kwake kila wakati.
Wakati Hupaswi Kulisha Collard Greens
Ingawa mboga za kijani kibichi ni nzuri sana, si chaguo bora kwa kila kifaranga. Collard wiki ina oxalate ya kalsiamu, ambayo, baada ya muda, inaweza kusababisha mawe ya figo na kibofu. Ikiwa kinyesi chako kinakabiliwa na matatizo haya, usimpe mboga za kola.
Maisha
Kwa hivyo, sasa unajua kwamba Fido anaweza kula mboga za kola, pamoja na sababu zote kwa nini unapaswa kujaribu kuziongeza kwenye mlo wake kwa kiasi. Zimesheheni virutubisho na faida nyinginezo kwa mwili na afya yake.
Na kumbuka sheria hiyo ambayo bibi alitufundisha wakati wa chakula - wale wanaokula mboga zao hupata pudding? Vema, ikiwa Fido ni mvulana mzuri na anakula mboga zake za kijani kibichi, huenda akapata raha kwa kuwa mvulana mzuri.
